試合になると緊張してしまって実力が出せない。

体の動きが悪く、いつものプレーが出来ない。

また、先生やコーチが見ているとどうもミスばかり。



そんな事がよく聞かれる。



緊張で実力が発揮できないと言う事実。

誰でも緊張はする。

試合というのはそういうもの。

だが決して、緊張はいけない事ではない。



試合前にビビル。

それも当然の事。



結果がどうでもよければ、緊張もしない。

何も感じない。



人間なら、結果を求めれば緊張することになっている。

がんばりたい気持ちが強ければ強いほど緊張も大きい。

また、緊張してはいけないと思う気持ちや、緊張を抑えようとする意識が、逆に緊張を大きくしてしまう。

緊張したくないと感じている人がいるかもしれない。

誰でも自分で気持ちや意識をコントールする事は簡単ではない。

しかし、緊張することに恐怖感を持つ必要はない。



確かに過度な緊張はプレーの邪魔をするが、適度な緊張感は自分を真剣にさせる上でも大変重要になる。

また、集中力を高める上でも必要。


緊張というものは人間にとって大切なものなのだ。

そこで問題になるとすれば、必要以上の緊張感。

これが、時に自分のプレーの邪魔をするヤツだ。



緊張を抑え込もうとする気持ち。

緊張してはいけないと思う意識。



この邪魔モノは真剣になると誰にでも近づいてくる。



緊張と戦えばダメージは計り知れない。

いかに上手く緊張と付き合えるか。

これが大切。



緊張は、自分が頑張りたいと思う気持ちの現れ。

大切にしてあげよう。

先生やコーチが見ているとミスが多い。

そんな選手もたくさんいる。



そう言う選手は、試合でも練習でも意識は先生にある。

ボールやプレーに集中しなければならない時でも、コーチや先生へのマークは怠らない。



これでは集中力も欠ける。

当然ミスも出るだろう。



心配しないで試合に、そしてボールに全神経を集中しよう。

結果はその次。



指導者や回りの人達は、自分が思っている以上に解っている。

まわりを気にしてミスするよりも、集中力を持って行った失敗の方が評価は高い。



そんな事に気を使っているよりも、失敗を恐れずプレーしたい。



また、期待に応えたいと思う気持ちもプレッシャーになり得る。


これも、回りは解っている。



一度や二度の失敗で期待を裏切る事はない。

裏切るとすれば、やる気のない態度くらいのもの。



一生懸命に強気でプレーすれば、結果はどうあれ将来性が感じられるだろう。

緊張に対して理想的なのは、自信を持つ事。

と言われる。



自信を持つと言っても簡単ではない。

多くのプレーヤーが自信を持つ為に血のにじむような努力をしている。



自信とは何だろう？

それは、自分を信じる事。


簡単なようだが、その為に今まで練習し、努力を積み重ねてきたと思う。



しかし、本番では、そんな細かい事は気にせず信じよう。

大丈夫。

試合では、今まで練習してきた以上の事をやろうとは思わない。


昨日までやってきた事が自分の実力。

理想のプレーばかりイメージするものだが、失敗やミスも全てが自分の実力。



昨日までがんばってきたなら、準備ＯＫ。

ヤリ残した事なんてない。

いろんな事が身についただろう。

人間的としても大きくなった。



それが重要。

後は、緊張感と一緒に元気にプレーする。



自分の中に緊張を感じたら、それは戦闘モードに入った証拠。

緊張とは戦う気持ち、自分のがんばりたい気持ちの表れ。


試合前の一番大切な感情と言える。

きっと試合に向けてその気持ちは大きくなっていくだろう。



そして、冷静に相手を分析。


きっと、緊張と戦って苦しんでいるはず。



こっちは緊張を味方に付けよう。

がんばる気持ちを大切にしてあげれば味方になってくれるはず。


そうすれば、自然と勝利も近づいて来る。

結果は恐れる事はない。

一生懸命がんばった結末は受け入れる。


不満なら、また挑戦すれば良い。



まだまだ、単なる通過点。

恐れる事はない。



やれば、出来る。

きっと、出来る。



試合で大切なのはたった一つ。

どんな事があっても絶対にあきらめない事。

ただ、それだけ。